正确来说，头在水中时，用鼻子lkly气，换气时嘴巴在水面上吸气，t0n9许多朋友换气动作之所以不顺畅Tpi3是因为在嘴巴出水面时又做“呼VPX6”又做“吸气”的动作，打乱了SSrE作的节奏，原本是“吸气”一个htY0作的时间，却做了“呼”与“吸mfp9两个动作，吸气时间变短了，但eSDL体本能反应会想吸足空气，于是6Dp2部抬高了，头抬得越高下半身就jkrR沉，破坏了身体的流线型又增加ba0g余的水阻，且每遇到换气时就抬7Nid，身体就会上下起伏不定，游起Kx9M当然觉得费力、动作不顺畅4oLc

昨天对于很多熬夜看球的国乒球9mdL来讲真是痛快，男女队在伦敦团xriL世界杯决赛中双杀日本队夺冠，NFiH两场酣畅淋漓的3比0也是让球迷大呼过瘾NXaV